一到春天就愁娃吃饭！正规股指配资开户官网
挑食挑得厉害、吃两口就饱、肚子胀不消化，明明补这补那，营养就是不吸收，个子不见长、体质还偏弱。
老话真没说错：脾胃是后天之本。
春天万物生发，正是孩子长身体黄金期，脾胃养好了，吃进去的饭菜才能变成长高能量；脾胃弱，吃再好也白搭！春天不养脾胃，娃一年都难长个！
今天给大家分享3道家常蒸菜，不油不腻、好消化、锁营养，对孩子娇嫩肠胃特别友好，做法简单零失败，新手爸妈也能轻松拿捏！
一、西兰花虾仁蒸豆腐——软嫩鲜香，娃主动光盘
这道菜颜值高、营养全，专治不爱吃菜的娃！
西兰花补维生素，豆腐+虾仁补蛋白和钙，蒸出来软嫩不费牙，比水煮更锁营养，鲜香入味超下饭。
食材：西兰花、鲜虾仁、嫩豆腐、鸡蛋2个
做法：
1. 西兰花、虾仁分别焯水备用
2. 鸡蛋加少许盐和温水搅匀
3. 蒸碗铺豆腐，摆西兰花和虾仁，倒入蛋液
4. 盖保鲜膜戳小孔，水开蒸20分钟
5. 淋少许生抽、香油，鲜香出锅
二、肉末蒸蛋——早餐必备，嫩滑养脾胃
孩子早上没胃口、起床没精神？一碗就搞定！
鸡蛋好吸收，肉末补铁，温和不刺激肠胃，作为早餐快手又营养，吃完一上午活力满满。
食材：猪瘦肉、姜末、鸡蛋2个、葱花
做法：
1. 肉末加姜末、酱油腌制，先蒸8分钟
2. 鸡蛋加盐、温水搅匀，过滤掉气泡
3. 蛋液倒在肉末上，盖膜再蒸8分钟
4. 撒葱花、淋酱油，嫩滑入味
三、南瓜蒸排骨——香甜开胃，挑食娃也爱
挑食、不爱吃饭的一定要试这道！
南瓜香甜软糯，开胃又护眼；排骨补钙补蛋白，搭配起来香而不腻，孩子主动要添饭。
食材：排骨、老南瓜、姜片、葱段、葱花
做法：
1. 排骨加食用油、酱油、淀粉、盐、葱姜抓匀，腌30分钟
2. 南瓜铺盘底，放上腌好的排骨
3. 冷水上锅，蒸45分钟，撒葱花即可
碎碎念
不用爆炒、不用油炸，蒸菜最养娃脾胃。
春天抓住黄金调理期，三餐吃对，比啥补品都管用。
你家孩子是不是也挑食、消化弱？
这几道蒸菜赶紧收藏做起来正规股指配资开户官网，让娃吃得香、消化好、少生病、猛长高！
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